İdeal Yatma Pozisyonu (Yatış Postürü) Nedir?

İdeal yatış pozisyonunda yatarken omurgamızın normal aksı korunmalıdır. Seçtiğimiz yastık başımızı desteklemelidir.

Yatak vücudumuzun sert kısımlarını rahatsız etmeyecek ve yumuşak kısımlarını ise destekleyecek sertlikte olmalıdır.

İdeal yatış pozisyonu yan yatıştır. Yan yatışta dizler hafifçe bükülüp, karına doğru çekilmeli ve dizler arasına yastık konmalıdır.

Sırtüstü yatışta dizler bükülmeli, dizlerin altı yastıkla desteklenmelidir.

Yüzüstü yatmak çok önerilmemektedir.